Il y a quatre mille ans, le yoga était pratiqué en Inde, aujourd’hui il est populaire partout dans le monde sous de nombreuses formes. Au fil des années la popularité de cette disciplines n’a fait que croître et les résultats et avantages que les pratiquants tirent du yoga n’ont fait qu’ augmenter un peu plus chaque jour. Les avantages qu’une personnes peut tirer de la pratique régulière du yoga sont multiples et variés, ils peuvent être physiques, mentaux et spirituels. Cela varie en fonction de leurs idées et motivations, chaque individu à ses raisons personnelles de pratiquer cette discipline mais n’importe qui peut éprouver des résultats bénéfiques dans les trois domaines après avoir pratiqué d’une façon prolongée et régulière. Le yoga est plus que ce que l’on peut qualifier de loisirs et sports.
Avantages physiques
Les premiers types d’avantages sont ceux procurés sur le plan physique. Le yoga au départ est la réalisation de postures s’enchaînant les unes après les autres incitant ainsi le corps physique à se détendre. Certaines yogis utiliseront ces exercices pour préparer le corps à un processus méditatif plus profond, mais ils ressentiront encore malgré tout des avantages physiques en les exécutant comme exercices. L’exercice de respiration profonde a des avantages immédiats pour la santé en raison de l’augmentation de l’apport d’oxygène dans le système. Cet oxygène est transporté par le sang à nos organes et tissus, qui resteront en bonne santé grâce à un apport d’oxygène de qualité et de nutriments. Fréquemment, ces tissus et organes sont privés de nutriments à cause d’un certain nombre de raisons, y compris une mauvaise prise d’air ou une prise d’air de mauvaise qualité, une mauvaise circulation ou une maladie dans le corps. Le yoga augmente l’apport en oxygène, supprime les blocages dans la circulation pour assurer une arrivée sûre d’air et stimule le système lymphatique pour aider à éliminer les toxines de notre coprs, laissant notre système immunitaire plus libre pour traiter les maladies envahissantes ou les virus. Au-delà de cette santé interne que beaucoup de gens prennent pour acquis, le yoga augmentera aussi considérablement l’équilibre des personnes, la souplesse et la force musculaire.
Avantages mentaux.
Beaucoup de gens voient cela comme le bénéfice le plus important qu’ils peuvent tirer du yoga. Cela dépendra bien entendu de leurs priorités mais les bénéfices mentaux du Yoga sont certainement impressionnants. La capacité de se concentrer sur sa respiration a pour conséquence naturelle de laisser fondre les pensées étrangères et d’instaurer un état de calme. Ce n’est pas un exploit à prendre à la légère car il fournit une compétence précieuse dans la capacité de rester calme au milieu de la tourmente. Une mère peut utiliser ceci quand elle est dépassée par les tâches ménagères à la maison, un homme d’affaires peut l’utiliser pour se concentrer sur une seule tâche alors que tout le monde panique autour de lui et qu’il est demandé par plusieurs clients, etc…..
Le yoga exige également un haut niveau de discipline de la part de ceux qui le pratiquent. Ils doivent à la fois faire preuve d’une grande discipline pour effectuer les exercices eux-mêmes et la volonté nécessaire pour s’en tenir à un régime d’exercice régulier. Encore une fois, c’est quelque chose qui devient étonnamment facile pour les gens une fois qu’ils ont maîtrisé la base des exercices de respiration de yoga.
Avantages spirituels
Généralement les nouveaux venus au yoga ne comprendront pas ces avantages pendant un certain temps. Il y a un certain nombre d’avantages qui peuvent tomber dans la catégorie «spirituelle». Le yoga lui-même est construit autour d’une philosophie qui inclut son propre ensemble d’éthique, mais ceux-ci sont rarement enseignés dans le cadre de la pratique du yoga occidental. Au lieu de cela, les avantages spirituels dont nous parlons tendent à être une acceptation personnelle de vous-même et un contentement de votre place dans la vie. Pour certaines personnes, cela va au-delà de cela, mais discuter de sentiments spirituels est toujours difficile à faire. Dans l’ensemble, le niveau de satisfaction spirituelle que vous obtenez est susceptible de dépendre de vos propres croyances personnelles.